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Tratamiento depresión / Bajo estado de ánimo


¿Qué es la depresión?


¿Estamos ante un caso de depresión?, la presencia en nuestra vida de emociones como la tristeza es normal y adaptativo puesto que nos señala la vivencia de situaciones que no nos resultan positivas y que nos alejan de lo que deseamos, y a su vez nos lleva a tomar medidas como recogernos en nosotros mismos y mandar señales al resto de personas cercanas de que necesitamos su apoyo. No obstante, cuando esta tristeza deja de ser adaptativa y viene acompañada por otros síntomas como por ejemplo la dificultad para conciliar el sueño o dormir en exceso, la apatía, la pérdida de ilusión, pensamientos negativos sobre uno mismo y sobre su vida, etc. estamos ya ante un problema porque ha pasado a ser una interferencia en la vida de la persona. En tal caso podríamos estar ante un caso de depresión.

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Desde la orientación cognitivo conductual, y tal y como lo han mostrado numerosos estudios al respecto, en el origen y mantenimiento de la depresión encontramos un importante sustrato psicológico que se concreta en una serie de patrones de pensamiento determinados que implican una visión negativa de sí mismo, de su vida y de su futuro. La persona con síntomas depresivos se percibe a sí misma como poco valiosa, anticipa su futuro como negativo al igual que las experiencias que tiene en el presente. No significa que no esté pasando por situaciones negativas, sino que muy probablemente está haciendo una lectura de ellas más amenazante o bien anticipa la vivencia de experiencias negativas sin base para ello. La presencia de este tipo de pensamientos, junto con otros igualmente negativos y distorsionados sobre la realidad y sobre sí mismo, originan la tristeza y la desesperanza características de este tipo de problemas.

Entonces es cuando entra en funcionamiento otro factor que es responsable del mantenimiento del bajo estado de ánimo: como la persona se siente abatida y triste y sin ganas de hacer nada se deja llevar por estas emociones de tal forma que abandona poco a poco sus actividades, desde las agradables en los casos leves hasta sus obligaciones y responsabilidades, tal y como ocurre en los casos graves de depresión. De esta forma se ve envuelta en un círculo vicioso puesto que mantener la rutina y las actividades le ayudarían en primera instancia a manejar su situación y a evitar que el bajo estado de ánimo se intensifique.

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Precisamente, éste es uno de los primeros objetivos del tratamiento de la depresión que realizamos en nuestro centro de Madrid, retomar el nivel de actividad habitual para que a su vez vaya tomando conciencia de cómo el hecho de involucrarse en distintas tareas, tanto cotidianas como agradables, le distrae de sus pensamientos y le proporciona una fuente natural de bienestar. En un momento posterior del tratamiento se procede a someter a discusión los pensamientos distorsionados y se le dota al paciente de una serie de estrategias para que por sí misma aprenda a detectarlos y a sustituirlos por pensamientos alternativos más ajustados a la realidad y por tanto más adaptativos.

En suma, y atendiendo a los objetivos alcanzados por la puesta en práctica de estas herramientas, la terapia cognitivo conductual se ha mostrado en distintos estudios controlados como la opción más eficaz en los casos de depresión.