¿Cuánto dura una terapia psicológica?
Esta es una pregunta muy frecuente que nos trasladan nuestros pacientes. Es difícil hacer una predicción exacta de la misma, pero lo que sí está científicamente demostrado es que la Terapia Cognitiva Conductual es una de las terapias de menor duración, así como una de las más efectivas.
Nuestra terapia tiene dos premisas básicas:
- Sentimos en función de cómo pensamos y
- Actuamos en función de las consecuencias que obtenemos.
De esta manera el objetivo de la intervención se basa en modificar los pensamientos que consideramos que no son adaptativos, que nos hacen daño y que son perjudiciales para nosotros o para nuestro entorno.
Existen varios factores que van a influir en la duración de la terapia, uno de ellos es la aceptación del problema por parte del paciente, la motivación para el cambio, el momento en que se halle la evolución del conflicto, el tiempo que lleve sin hacer frente al mismo, así como el apoyo de su entorno o red social.
La Terapia Cognitivo Conductual es una terapia muy activa donde se trabaja dentro y fuera de sesión a través de tareas asignadas a desarrollar, que se evaluarán en la próxima sesión, pues la implicación por parte del paciente es primordial a la hora de que este sea consciente de su evolución y así aumente la motivación para generar el cambio o resolver el conflicto.
También hay que tener en cuenta si el paciente tiene habilidades para solucionar problemas o si parte desde otro punto y además requiere adquirir esas habilidades. No es lo mismo aprender a conducir, que conducir después de años sin haberlo hecho.
En cualquiera de los casos se trabaja desde el momento donde se encuentre el paciente, adaptándonos a sus ritmos y su problemática.
Más información sobre nuestra terapia cognitivo conductual.