La autoestima de una persona es la valoración que hacemos sobre nosotros mismos. Se trata de un concepto importante y conocido por todos.
Una autoestima elevada puede ayudarte a luchar por tus objetivos y alcanzar tus logros, sin que los fracasos te hundan o paralicen. Además, estar satisfecho con quien eres y lo que tienes, podrá aportarte un sentimiento de felicidad y bienestar que con una autoestima baja sería difícil.
Tener una baja autoestima cierra muchas oportunidades. Por un lado, la falta de seguridad y confianza en ti mismo te limita y te hace creer que tus recursos son menores de los que realmente son. Ello te conduce a no luchar por tus objetivos y cualquier contrapié lo percibes como una gran catástrofe que te lleva a acrecentar los pensamientos negativos sobre tu persona.
A continuación podrás realizar un test, y tras analizar los resultados, descubrirás como andas de autoestima. Recuerda que la autoestima se puede trabajar y fortalecer.
TEST AUTOESTIMA
1. ¿Consideras que has logrado éxitos en tu vida?
- a. Creo que todo lo que uno hace en la vida de una forma u otra es un éxito
- b. Algunos
- c. No, más bien acumulo fracasos
2. ¿Cambiarías tu aspecto físico?
- a. No, me gusto tal y como soy
- b. Podría mejorar alguna cosa
- c. Cambiaría todo si pudiese
3. Cuando alguien se enfada contigo, ¿de quién crees que ha sido la culpa?
- a. Considero que ante un enfado por norma general ambos miembros son responsables de lo ocurrido
- b. A veces creo que la culpa ha sido mía
- c. Casi siempre la culpa es mía
4. ¿Te cuesta mucho decir que no?
- a. No
- b. A veces
- c. Prácticamente, siempre
5. ¿Crees que te gustaría tener otra forma de ser?
- a. Me acepto tal y como soy, con lo bueno y con lo malo
- b. Algo cambiaría
- c. Cambiaría bastantes cosas de mi persona
6. Si alguien te critica, ¿cómo te sientes?
- a. Entiendo que no puedo gustar a todo el mundo y por ello no me afecta
- b. Dependiendo de quién venga si me puede afectar
- c. Cuando alguien te critica algo lleva de razón, así que si me afecta
7. ¿Te preocupas por lo que la gente pueda pensar de ti?
- a. No, en absoluto
- b. A veces sí, a veces no.
- c. Bastante
8. ¿Te consideras una persona válida?
- a. Por supuesto
- b. Casi siempre
- c. Pocas veces
9. Si no reconocen tu trabajo o tu labor en algún caso, ¿sientes que este es peor por ello?
- a. Para nada, el reconocimiento no cambia la validez de lo realizado
- b. En ocasiones si y en otras no, depende de donde venga el reconocimiento
- c. Si no lo reconocen suele ser porque no es bueno
10. Cuando cometes un error, ¿te sueles “castigar” bastante por lo ocurrido?
- a. Jamás
- b. Depende del error
- c. Casi siempre
11. ¿Te cuesta conocer gente nueva porque te da miedo que te juzguen?
- a. Para nada
- b. En ocasiones me genera malestar pensar que puedo no gustar
- c. Sí, me da miedo que la gente pueda tener una mala impresión sobre mí.
12. ¿Te sueles quedar bloqueado cuando hablas con los demás, por miedo a decir algo no correcto o adecuado?
- a. Nunca, me da igual lo que puedan pensar los demás
- b. En ocasiones
- c. Sí, prefiero no opinar.
13. Después de una reunión de trabajo o conversación con amigos o conocidos, ¿dedicas mucho tiempo a evaluar lo que has dicho?
- a. Frecuentemente, no
- b. A veces sí, a veces no
- c. Prácticamente, siempre
14. ¿Sueles dudar de tus pensamientos, sentimientos, opiniones, etc.?
- a. Casi nunca
- b. En ocasiones
- c. Frecuentemente
15. ¿Muestras tus sentimientos a los demás?
- a. Casi siempre
- b. A veces
- c. Nunca, prefiero evitarlo
RESULTADOS: Suma tus respuestas A, B y C y descubre tu autoestima.
MAYORÍA RESPUESTAS A: ALTA AUTOESTIMA
Eres una persona con una gran autoestima. Buscas el éxito, tienes objetivos y en ti no cabe la palabra decepción. Ante los fracasos te creces, no permites que te hundan o que te afecten, pues siempre sacas un aprendizaje de los mismos. En ocasiones tu alta autoestima no te permite aceptar las críticas o mejoras que los otros te sugieren. Cuidado con ello, porque todos cometemos errores y no siempre poseemos la verdad absoluta. Tu imagen transmite seguridad, fuerza y lucha, pero en ocasiones tanta autoestima puede hacerte parecer una persona poco humilde.
MAYORÍA RESPUESTAS B: AUTOESTIMA MEDIA
Como norma general eres una persona que demuestras seguridad, pero hay determinados ámbitos donde desconfías de que tus habilidades como persona o los recursos que has ido adquiriendo a lo largo de años, te puedan servir. No siempre eres capaz de sentir confianza en ti mismo, y aunque públicamente lo disimules, en ocasiones esto te genera malestar o angustia. No debes permitir que tus pensamientos negativos te lleven a distorsionar las situaciones y consecuentemente te sientas incapaz de conseguir aquello que te has propuesto. Tienes todo en ti para enfrentarte con optimismo a las situaciones y aunque en ocasiones no salgan como tú quieres debes intentar sacar el lado positivo de las mismas para seguir creciendo.
MAYORÍA RESPUESTAS C: BAJA AUTOESTIMA
Eres incapaz de valorarte de forma objetiva. Tus pensamientos negativos o la forma que tienes de anticiparte como si una catástrofe fuese a ocurrir generan te generan tal ansiedad que termina por limitarte en un gran número de ambientes o actividades. Sueles creer con bastante frecuencia que los demás son superiores a ti, y esto te lleva a infravalorar quién eres y lo que haces. Los errores te hunden, culpándote de ellos y haciéndote creer que se dan por tu falta de valía. Tú eres tu mayor limitación. Debes trabajar para conseguir una mayor autoestima.